Sabato 21 Marzo si sono volti presso l’Honbu Dojo di Roma gli esami per il passaggio di Kyu.
Solo 10 i convocati (meno di un quarto degli studenti di Roma) per far capire la dura selezione che il nostro stile impone per una maggiore qualita’.
Come al solito sono stati esami duri ed emozionanti dove i candidati hanno dovuto testare e dimostrare la loro preparazione atletica, conoscenza delle basi, applicazione con un compagno fino ad arrivare al Kumite Shinseikai (per i candidati al 1° kyu con lotta a terra inclusa).
Devo ammettere che sono rimasto molto soddisfatto dell’esito di questa sessione d’esame, la maggiorparte degli studenti e’ riuscita a gestire l’emozione iniziale, qualche piccolo sbaglio ce’ stato ma sempre recuperato.
Un grazie particolare alla commissione d’esame che mi ha assistito con vera professionalita’ durante tutto l’esame e a tutti i numerosi spettatori, accorsi a sostenere i loro amici e compagni d’allenamento.
Se il gruppo continuera’ a crescere sia tecnicamente che caratterialmente non escludo una prossima sessione d’esame per la fine di Giugno.
Complimenti ragazzi per il risultato ottenuto, adesso si volta pagina e si riparte da zero.
OSU!
Filippo Cala’

Un’interessantissima variante di Sabaki direttamente dalo Shinseikai’Honbu Dojo di Kyoto. 

Chi mi conosce e si allena con me sa quanta importanza do alla preparazione atletica, senza di essa non si puo’ minimamente pensare di salire su un tatami o ring per affrontare una competizione di qualsiasi livello.
Proprio per questo motivo e’ parte integrante nei  nostri allenamenti (soprattutto per il gruppo degli agonisti delle 19:30) inserire dei circuiti che simulino il piu’ possibile la fatica e il ritmo di un combattimento, per fare “fiato” non serve correre per km mantenendo un passo sciolto, per chi deve combattere deve allenare soprattutto la parte anaerobica.
Il circuito che abbiamo fatto durante l’allenamento di giovedì 5 Marzo comprendeva le seguenti stazioni (tutte eseguite a massima intensita’ per 15 secondi per un totale di 6 minuti di attivita’) :

1 – Flessioni
2 – Addominali
3 – Jumping Squat / Salti ginocchia al petto
4 – Sollevamento Bilanciere / Manubri
5 – Trazioni alla sbarra
6 – Slam Ball (2 e 4 Kg) 

Il circuito e’ stato ripetuto 2 volte con un minuto di recupero.
Subito dopo abbiamo effettuato 2 Rounds da 3 minuti di shadow boxe (tecniche di braccia e gambe) alla massima intensita’ per poi passare al lavoro al sacco sempre mantenendo un ritmo molto alto (3 rounds da 2 minuti)
Gli allenamenti nel nosto dojo non sono mai blandi, dopo le competizioni e’ ovvio avere un periodo di recupero (sempre attivo) ma il ritmo deve essere sempre alto e ovviamente nulla e’ lasciato al caso.

OSU!

Filippo Cala’

Ormai ci siamo quasi…
Sabato 21 Marzo ci sara’ la sessione d’esame per il passaggio di Kyu per tutti gli studenti convocati.
Ci tengo a precisare che oltre la preparazione tecnico/atletica e’ obbligatorio dimostrare la conoscenza della terminologia Giapponese utilizzata in ogni lezione di Shinseikai Karate.
Il programma tecnico dettagliato sara’ consegnato in settimana.
La commissione d’esame sara’ contattata a breve ed e’ assolutamente obbligatorio la loro presenza per questo evento.
Maggiori informazioni verrano pubblicate nel nostro sito.

OSU!

Filippo Cala’