Shinseikai Summer Camp – Quarto Allenamento
Continua senza sosta lo Shinseikai Summer Camp, il quarto allenamento presso l’Honbu Dojo e’ stato scandito dai temutissimi Tabata Workout (braccia e gambe) e rounds ai sacchi.
Il lavoro in coppia questa volta ci ha visti impegnati in riprese da 1 minuto , senza recupero, in sparring solo con l’utilizzo di tecniche di calcio cambiando compagno dall’allenamento a fine round (10 riprese).
Dopo un breve recupero si e’ passati allo sparring braccia e gambe con regole Shinseikai Karate in modalita’ “Ping Pong”, cioe’ si attacca una volta per uno in rapida successione, ottimo esercizio per far fiato, migliorare i rilfessi, attacco e difesa.
Finito il lavoro tecnico abbiamo lavorato sugli addominali e l’immancabile stretching finale.
PROSSIMO APPUNTAMENTO MERCOLEDI’ 17 AGOSTO ALL’ENTRATA DI VILLA PAMPHILI IN VIA VITELIA 102, ORE 19:30, NON MANCATE, OSU!
Filippo Cala’