Estate 2008
Sono tornato da un paio di giorni dalla Malaysia, ancora sento il fuso orario ma la voglia di ricominciare le lezioni il 2 Settembre e’ veramente tanta.
La Malaysia e’ un paese fantastico, culture multietniche che vivono in armonia tra di loro, cibo buonissimo e mare spettacolare… cosa volere di piu’!
Ovviamente la mia preparazione e’ continuata, ho avuto la possibilita’ di allenarmi in palestra e dopo che mi sono trasferito sull’isola di Perenthian ho dedicato i miei allenamenti all’aria aperta la mattina presto.
In palestra effettuavo 5 Km di corsa in 45 minuti sul tape roulant, con un programma ad intervalli, per poi passare ai pesi e stretching.
Dopo la palestra mi buttavo in piscina per fare un po di vasche (che non fa mai male) 
ed esercizi di potenziamento in acqua.
Al mare invece dopo una corsetta mi dedicavo alla tecnica con serie di combinazioni, shadow boxing ed esercizi per la flessibilita’.
Non vi dimenticate mai di tenervi in allenamento, il Karate fa parte della vostra vita e va sempre alimentato con allenamenti e voglia di apprendere, sempre.
Ci vediamo il 2 Settembre per cominciare un nuovo fantastico anno accademico!!!
OSU!
Filippo Cala’