Consigli per i Seiken di Senpai Tullio
Ho visto molti studenti sbucciarsi le nocche (seiken) colpendo il sacco duranti i primi allenamenti dell’anno accademico Shinseikai e pensavo di fornire un consiglio utile per risolvere questo problema, problema che fino all’anno scorso avevo anche io.
Dalla mia esperienza ho ricavato che per condizionare le nocche in modo efficace e nel minor tempo possibile bisogna:
1) trovare una superficie ruvida come la corteccia di un albero, l’asfalto di una strada, alcune pareti, la terra battuta di un parco et cetera…
2) appoggiarci sopra i seiken e farci dei piccoli saltelli su;
3) il tutto va fatto con la massima rilassatezza e senza sforzarsi;
4) il successo del condizionamento dipende dal numero di saltelli che facciamo e non dal peso che ci carichiamo sopra!
5) io personalmente faccio questo esercizio ogni tanto mentre aspetto l’ascensore fuori della porta di casa. Ho la fortuna di vivere in un condominio con le pareti ruvide, quindi appoggio i seiken sulla parete e ci faccio dei piccoli saltelli su, da in piedi, senza mettermi in posizione di flessione o cose strane;
6) l’esercizio prende 10-15 secondi, non di più, e non è necessario farlo tutti i giorni, non è necessario farlo spesso e non bisogna farlo più di una volta al giorno. Se le nocche fanno male bisogna lasciarle perdere fino a quando non recuperano.
OSU!
Tullio Vitanza